Приложение #1 для Ментального Здоровья, созданное практикующими врачами

Поддержка психического здоровья каждый день. Улучшайте свою жизнь заботясь о своем ментальном здоровье с помощью приложения от Smart Meditation. Освободитесь от стресса, уменьшите тревожность и улучшите качество сна уже сегодня.

Чем помогают асаны йоги?

Чем вам поможет йога? Откройте для себя мир асан

Ах, йога! Столько разговоров, а мифов и впрочем, как звёзд на небе! Но давайте расставим точки над i и поговорим прямо, без хитростей, Какова же настоящая польза от асан? И что это такое за зверь – асаны? В общих чертах, асаны – это не что иное, как позы или позиции йоги, которые работают не только с вашим телом, но и с вашим умом и духом. Так вот, почему они – настоящий кладезь бенефитов для каждого, кто решится их практиковать:

Сила, гибкость, выносливость – Вашими будут!

  • Гибкость? Конечно! Асаны потихонечку растягивают ваши мышцы, так что со временем приседания, чтобы завязать шнурки на обуви, не будут вызывать страдания и слёзы.

  • Сила? Без вариантов! Многие позиции требуют, чтобы вы удерживали вес собственного тела в разных и непривычных положениях. Результат? Повышение силы тела.

  • Выносливость? Как дважды два! Регулярное повторение асан улучшает работу сердечно-сосудистой, дыхательной систем и способствует повышению общей выносливости тела.

Здоровье под контролем!

  • Стресс, беги! Регулярная практика асан снижает уровень стресса и улучшает настроение, благодаря выработке эндорфинов – гормонов счастья.

  • Сон как младенец. Многие, кто занимается йогой, отмечают улучшение качества сна. Особенно это касается асан, способствующих расслаблению.

  • Здоровье пищеварения. Йога помогает стимулировать пищеварение и обмен веществ, что особенно актуально на фоне сидячего образа жизни.

Улучшение самосознания и концентрации

  • Медитация в движении. Выполнение асан требует сосредоточения, что тренирует вас быть здесь и сейчас, несмотря на внешние раздражители.

  • Повышение осознанности. Регулярная практика помогает лучше понимать своё тело, его потребности и пределы.

Заглядываем за кулисы

Ясное дело, что для достижения всех вышеперечисленных бенефитов требуется регулярность и преданность практике. Но кто сказал, что путь к улучшению себя должен быть лёгким? Помните, лучшие вещи в жизни требуют усилий!

Вам под музыку или в тишине?

Если вы начинающий или пытаетесь углубить свою практику, помните – всё индивидуально. Многие любят заниматься под спокойную музыку, другие предпочитают тишину. Экспериментируйте!

На заметку

Скачайте мобильное приложение для медитации, доступное на Android и IOS. Оно будет вашим верным спутником в путешествии по миру йоги и медитации. Неважно, проживаете ли вы в России или любой другой точке мира. Этот цифровой ресурс поможет вам систематизировать практику, делая процесс более продуктивным и приятным.

Итак, подытоживая: асаны йоги – это не просто физические упражнения; это практика, целенаправленно воздействующая на тело, ум и душу. Постепенно они приводят к гармонии, улучшенному здоровью и общему благополучию. Почему бы не дать йоге шанс изменить вашу жизнь к лучшему?