Помогает ли йога пациентам?

Как йога становится целебной силой для здоровья

С каждым годом все больше людей обращают взор в сторону йоги, ища спасения от болячек и стресса современной жизни. Многие исследования уже подтвердили: йога не просто комплекс упражнений для растяжки. Это целое искусство, способное улучшить качество жизни пациентов с различными заболеваниями. Но прежде чем мы погрузимся в детали, давайте разберемся, как именно йога оказывает свое положительное воздействие на здоровье.

1. Улучшение психологического состояния

В эпоху нон-стоп информационных потоков и постоянного дедлайна многие из нас ощущают на себе жесткое напряжение. Здесь-то и выходит на сцену йога. Статические позы, осознанное дыхание и медитативные практики – как бальзам для уставшего разума. Стресс? Какой стресс, когда ты на коврике!

2. Лечение хронических болей

Боли в спине, артрит, головные боли – выбери любой из этого “букета” неприятностей, и у йоги найдется ответ. Регулярные занятия помогают укрепить мышцы, улучшить кровообращение и уменьшить воспаление. И это не голословные утверждения. Многочисленные клинические исследования доказывают: йога работает.

3. Глубокий отдых и восстановление

Помимо физических упражнений, йога предлагает техники релаксации и восстановления. Йога Нидра, например, – это форма глубокой медитации, которая позволяет достичь состояния “сознательного сна”. Это идеальный способ “перезагрузиться”, улучшить качество ночного отдыха и восстановить энергетический баланс.

Записки из коврика: Персональный опыт

Если вы до сих пор сомневаетесь, стоит ли пробовать йогу, вот немного статистики из первых рук. Люди, регулярно практикующие йогу, отмечают:

• Улучшение гибкости и силы
• Позитивные изменения в настроении и уровне стресса
• Лучшее сон и повышение концентрации

Так что, если вам кажется, что вашему организму (или уму) не помешало бы немного TLC (tender loving care), то йога – отличный способ начать.

Присоединяйтесь к сообществу

Интересуетесь йогой? Хотите погружаться глубже в различные практики? Smart Meditation предлагает массу ресурсов для жителей России. С нашим мобильным приложением вы получите доступ к медитациям, упражнениям и инструкциям – как для новичков, так и для продвинутых практиков. Скачивайте приложение для Android и iOS и присоединяйтесь к числу тех, для кого йога уже стала больше, чем просто упражнениями.

Возьмите свой коврик, выберите удобное место и начните свое путешествие к здоровью. Ведь лучший способ узнать, помогает ли йога – попробовать самостоятельно. Начать никогда не поздно, а результаты, поверьте, не заставят себя ждать!