Поддержка психического здоровья каждый день. Улучшайте свою жизнь заботясь о своем ментальном здоровье с помощью приложения от Smart Meditation. Освободитесь от стресса, уменьшите тревожность и улучшите качество сна уже сегодня.
Помогает ли йога при ветре?
Йога против ветра: как это работает?
О, да, вы не ослышались! Когда речь заходит о борьбе с такими “ветреными” недугами, как вздутие живота или газы, йога вполне может стать вашим верным спасителем. И это не просто слова – за этим стоит целая механика физических поз (асан), направленных на стимуляцию пищеварительной системы. Давайте разберемся, как именно йога нам в этом помогает.
Асаны на абордаж: как йога дает фору ветру
- Поза ветра (Паванмуктасана)
Да-да, начнем с самого очевидного! Эта поза, как ни крути, была специально разработана, чтобы избавить тебя от всех “ветров”, застрявших где-то там, в уголках твоего живота. Лежа на спине, притягивая колени к груди и обнимая их – ты, будто бы, делаешь невидимый массаж для своего пищеварительного тракта.
- Поза скрутки (Ардха Мацйендрасана)
Эта поза – настоящий крутяж! Повернувшись вокруг своей оси, ты не только улучшаешь гибкость позвоночника, но и, по сути, “выжимаешь” из своих внутренностей все ненужное.
- Поза собаки мордой вниз (Адхо Мукха Шванасана)
Отличное упражнение для растяжки, это также способ заставить желудок работать активнее, благодаря уникальному положению тела в пространстве.
- Поза кобры (Бхуджангасана)
Выпрямляясь в этой позе, ты работаешь не только с гибкостью спины, но и помогаешь улучшить работу желудка и кишечника.
Зачем это всё?
Как видишь, нет ничего странного в том, чтобы обратиться к йоге как к средству борьбы с ветром. Почему? Потому что, во-первых, эти упражнения помогают улучшить кровообращение в области живота, что, в свою очередь, стимулирует пищеварение. Во-вторых, определенные асаны способствуют более активному выведению газов, ибо кто сказал, что “ветер” должен всё время оставаться внутри?
Так что, если после обильного пиршества вы ощущаете некоторую “ветреность”, не спешите бежать за лекарством. Возможно, стоит дать шанс йоге. Кто знает, может, это именно то, что нужно вашему телу.
Но помните…
Прежде чем начать практиковать йогу, особенно если у вас есть заболевания пищеварительного тракта, обязательно проконсультируйтесь с врачом. И да, начинать занятия лучше под наблюдением опытного инструктора, чтобы эффект был максимальным, а риск травм – минимальным.
Итак, задумывались ли вы когда-нибудь, что йога – не просто о гибкости и расслаблении, но и о здоровье вашего животика? Теперь знаете.
