Помогает ли йога стать высоким?

Как йога вытягивает вас к звездам: миф или реальность?

А вы слышали, что йога может сделать вас выше? Ну, тут уж не однозначный ответ подкрадывается. Истории про “вытягивание” благодаря йоге ходят по интернету, как слухи по маленькому городку. Вопрос, который витает в воздухе: правда это или очередной миф, украшенный красочными легендами? Давайте разложим все по полочкам.

Йогические практики: благо для позвонков и постуры?

Сначала вспомним, чего же мы добиваемся, практикуя йогу. Не только спокойствие и баланс, но и гибкость, укрепление мышц. А теперь внимание, ключевой момент – мышцы, поддерживающие позвоночник, в том числе становятся сильнее, за счет чего улучшается наша осанка.

А улучшенная осанка как раз подкидывает нам несколько бонусных сантиметров роста! Нет, конечно, если природа задумала вас ростом под космос, йога здесь магически не поможет. Но если речь идет о “вытягивании” за счет проработки тела и исправления осанки, то йога вас не подведет.

Асаны, бегущие по спине

Давайте посмотрим на дело ближе. Какие именно асаны подкрадываются к нашему вопросу со спины и мягко шепчут: «Я тебе помогу»?

• Тадасана (Поза Горы) – на первый взгляд просто стоишь и стоишь, но нет, тут все мышцы на ногах, да еще спина прямая. Полный порядок и смирение.
• Бхуджангасана (Поза Кобры) – разогревает и вытягивает позвоночник, словно шелковая лента на ветру.
• Уттита Триконасана (Поза Треугольника) – и мышцы напрягли, и спину держим прямо, и даже подышать успеваем.

Важно понимать, что особенностей вашего тела не надо забывать. Слушайте, только слушайте его!

Smart Meditation, или Как медитация затягивает в уютный кокон осознанности?

Итак, мы разобрались, как йога помогает стать “выше” в прямом смысле. Но не оставим без внимания и другой аспект – медитацию. Нет, она вас не вытянет (хотя кто знает), но точно поможет достичь душевного величия.

Расслабление, сосредоточенность, погружение в свои мысли и чувства – вот что дает медитация. А как известно, быть высоким не только физически, но и духовно тоже в моде.

Smart Meditation – это ваш персональный помощник в путешествии к осознанности. Загрузите мобильное приложение, и вы постигнете искусство медитации в комфорте своего дома. Разнообразие техник, подходящих как новичкам, так и опытным медитаторам, ждут вас в одном swipe’е.

Итак, что мы имеем?

Йога и медитация идут рука об руку к улучшению вашего физического и духовного “я”. Исправление осанки и улучшение гибкости через йогу может дать вам заметные результаты в погоне за ростом. В то же время, медитация приглашает вас посмотреть выше ограничений своего сознания.

Так что, заглядывая в зеркало, не удивляйтесь, если однажды обнаружите, что стали не только чуточку выше, но и намного глубже, мудрее, загадочнее. Йога и медитация – это не просто упражнения и техники. Это путь к себе, к своим неиспользованным возможностям.и к новым вершинам собственного развития.