Поддержка психического здоровья каждый день. Улучшайте свою жизнь заботясь о своем ментальном здоровье с помощью приложения от Smart Meditation. Освободитесь от стресса, уменьшите тревожность и улучшите качество сна уже сегодня.
Помогает ли пилатес увеличить силу для йоги?
Пилатес как Фандацмента крепости и гибкости для йоги
Ох, разве это не похоже на вечный спор между любителями чая и кофе? Постоянно вертимся между пилатесом и йогой, пытаясь понять, какой из них на самом деле лучше. Но правда в том, что как пилатес, так и йога несут в себе уникальные преимущества, и да, пилатес действительно может помочь вам стать сильнее в вашей йоге!
Почему пилатес — это вау для вашей йоги:
-
Кор Пауэр: Пилатес делает акцент на укреплении мышц кора — представьте себе свой кор как секретную ингредиент, делающую все йога-позы более устойчивыми и сильными. А кто знает, может быть, скоро Вы будете делать то самое стойку на руках без лишних усилий!
-
Привет, гибкость! Хотя йога известна своими растягивающими позами, пилатес добавляет дополнительные бонусы в разработку гибкости, фокусируясь на контроле и разминке каждого движения. Удивитесь, как ваши позы станут глубже и свободнее.
-
Дыхательная техника: Пилатес обучит вас правильной дыхательной технике, которая неизбежно улучшит ваш опыт в йоге. Вы будете как ни в чем не бывало дышать через самые сложные асаны.
-
Травмы, отступите! Регулярное занятие пилатесом укрепляет ваши мышцы и сухожилия, что помогает снизить риск травм в йоге. Помните, предупреждение лучше лечения!
Как включить пилатес в свою рутину:
- Мини-сессии: Начните с 10-15 минутных сессий пилатеса перед вашей йогой, чтобы подготовить тело к предстоящим нагрузкам.
- Смешанные классы: Ищите классы, где предлагается комбинация пилатеса и йоги. Это идеальный вариант для тех, кто хочет получить «всё и сразу».
- Домашние упражнения: Воспользуйтесь обилием онлайн-ресурсов и включите в свою ежедневную практику несколько основных упражнений пилатеса, таких как планка, кручение корпуса и упражнения на стабилизацию.
Таким образом, вопрос не в том, заменит ли пилатес йогу или наоборот, а в том, как эти две практики взаимодействуют вместе, дополняя и усиливая друг друга. Пилатес может стать прекрасным дополнением к вашей практике йоги, делая вас более сильными, гибкими и сосредоточенными.
И помните: главное не то, как выглядит ваша асана или насколько глубоко вы можете наклониться. Главное — это путь к себе, который вы проходите с любовью и заботой о своем теле. Так что, будь то пилатес или йога, выбирайте то, что заставляет вас чувствовать себя в гармонии.
