Приложение #1 для Ментального Здоровья, созданное практикующими врачами

Поддержка психического здоровья каждый день. Улучшайте свою жизнь заботясь о своем ментальном здоровье с помощью приложения от Smart Meditation. Освободитесь от стресса, уменьшите тревожность и улучшите качество сна уже сегодня.

Поможет ли йога стать выше?

Йога: Ваш секрет к росту или миф?

Загадочный мир йоги всегда привлекал людей не только своей способностью улучшить гибкость и снять стресс, но и обещаниями о возможности увеличения роста. Но давайте разберемся, так ли это на самом деле?

Погружаемся в суть: йога и рост

Первое, что нужно понять: нет волшебной позы, совершив которую, вы внезапно станете выше. Рост человека определяется множеством факторов, включая генетику, питание и общее состояние здоровья. Так что если вы надеетесь превратиться из землянички в жирафа, йога здесь вряд ли помощник. Однако не все так печально!

1. Улучшение осанки

Среди бесчисленных преимуществ йога действительно может сыграть ключевую роль в улучшении вашей осанки. Регулярные занятия помогают укрепить мышцы спины и живота, что важно для поддержания правильной осанки. Более того, некоторые асаны нацелены на растяжку и укрепление, которые могут визуально “добавить” вам несколько сантиметров за счет выпрямления спины.

2. Повышение гибкости

Просто добавить вам роста йога не сможет, но она точно поможет вам стать более гибким и подвижным. Регулярные практики улучшат работу суставов, что сделает ваши движения более свободными и элегантными. Это, в свою очередь, может сделать вашу фигуру более стройной и подтянутой.

3. Уменьшение компрессии позвоночника

Вот здесь стоит уделить особое внимание. В течение дня, наш позвоночник испытывает естественную компрессию под воздействием силы тяжести. Определенные асаны, например, поза собаки мордой вниз или поза ребенка, могут помочь обеспечить некоторое “растяжение” и уменьшение компрессии межпозвонковых дисков, что теоретически может способствовать улучшению вашего роста.

Проще говоря…

Если вы ищете чудодейственный метод, чтобы стать на несколько сантиметров выше, йога, возможно, не сможет удовлетворить это желание напрямую. Но через улучшение осанки, гибкости и снижение компрессии позвоночника, она действительно может “раскрыть” ваш потенциальный рост и заставить вас выглядеть более стройным и высоким.

И помните, йога не только о росте. Это путь к лучшему здоровью, ясности ума и внутреннему спокойствию. Так что, если вы еще не практикуете йогу, возможно, это отличное время начать!