Mental Health Boutique

Научитесь лучше понимать и управлять своими мыслями, эмоциями и поведением. Этот инструмент КПТ поможет вам осознать и проанализировать свои автоматические мысли, уменьшить их негативное влияние и найти более здоровые способы реагирования на стрессовые ситуации. Снизить уровень тревожности и стресса.

Широкий спектр курсов и медитативных практик, призванных помочь вам достичь внутреннего покоя, улучшить осознанность и справиться со стрессом.

Выполняйте дыхательные практики, которые помогут снять стресс и раздражение, улучшить качество сна, повысить концентрацию и сосредоточенность. Занимает всего несколько минут и может выполняться в любом месте.

Музыка и звуки, созданные саунд-дизайнерами и протестированные сомнологами, помогут вам расслабиться, снять стресс или быстро погрузиться в качественный сон.

Позволяет отслеживать и записывать побочные эффекты (например, когда вы только начинаете принимать антидепрессанты, снотворные или другие лекарства) сразу же после их возникновения, что поможет вашим врачам скорректировать дозировку или предложить альтернативные препараты, которые могут вам больше подойти.

Эффективный инструмент, который используется для анализа и принятия решений. Она помогает рассмотреть ситуацию с разных точек зрения, что позволяет сделать более взвешенный и обдуманный выбор. Использование этой техники снижает тревогу и стресс в момент принятия решения.