Связаться

Mental Health Boutique

Создано Врачами с заботой о Вас!

Разработано
Cognitive-behavioral Therapy
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Дневник автоматических мыслей.

Научитесь лучше понимать и управлять своими мыслями, эмоциями и поведением. Этот инструмент КПТ поможет вам осознать и проанализировать свои автоматические мысли, уменьшить их негативное влияние и найти более здоровые способы реагирования на стрессовые ситуации. Снизить уровень тревожности и стресса.

Cognitive-behavioral Therapy
Медитации и практики осознанности

Широкий спектр курсов и медитативных практик, призванных помочь вам достичь внутреннего покоя, улучшить осознанность и справиться со стрессом.

Breathing exercises
Дыхательные упражнения

Выполняйте дыхательные практики, которые помогут снять стресс и раздражение, улучшить качество сна, повысить концентрацию и сосредоточенность. Занимает всего несколько минут и может выполняться в любом месте.

Sleep & Relaxation
Библиотека музыки и звуков для сна и релаксации

Музыка и звуки, созданные саунд-дизайнерами и протестированные сомнологами, помогут вам расслабиться, снять стресс или быстро погрузиться в качественный сон.

Sleep & Relaxation
Дневник мониторинга побочных эффектов лекарств

Позволяет отслеживать и записывать побочные эффекты (например, когда вы только начинаете принимать антидепрессанты, снотворные или другие лекарства) сразу же после их возникновения, что поможет вашим врачам скорректировать дозировку или предложить альтернативные препараты, которые могут вам больше подойти.

Sleep & Relaxation
Квадрат Декарта: Техника принятия решений

Эффективный инструмент, который используется для анализа и принятия решений. Она помогает рассмотреть ситуацию с разных точек зрения, что позволяет сделать более взвешенный и обдуманный выбор. Использование этой техники снижает тревогу и стресс в момент принятия решения.

Video Poster
Эксклюзивные маски
для сна и релаксации
(со встроенными наушниками)

Ограниченная серия

Эксклюзивные маски для сна и релаксации (со встроенными наушниками)

Ограниченная серия

Награды