Метроном

Для расслабления:
Метроном создает постоянный и ритмичный звук, что может помочь сконцентрироваться и постепенно расслабиться.
Для фокусировки внимания:
Звук метронома может стать фокусом внимания, отвлекая его от внешних раздражителей и повышая концентрацию.
Для установление ритма и создания атмосферы:
Ритмический звук метронома может помочь установить определенный ритм и темп, что послужит основой для погружения в состояние глубокого расслабления и улучшения восприимчивости к предложениям в работе с психотерапевтом.

Терапевт может сказать вам сосредоточиться на звуках метронома, визуализировать плавное движение маятника.

Постепенно ваше внимание сосредоточится, а уровень напряжения снизится. Терапевт может использовать это состояние глубокой релаксации для введения положительных аффирмаций или работы с определенными аспектами вашего подсознания. По завершении сеанса вы можете почувствовать ощущение умиротворения и расслабления.

1. Установите начальную скорость BPM.
2. Установите конечную скорость BPM. Она должна быть на 20 - 40 BPM меньше, чем начальное значение BPM. Для большинства людей это оптимальный вариант.
3. Задайте количество минут. 20 минут - это хорошая продолжительность для начала, пока вы не подберете подходящую для вас длину практики.
4. Нажмите «Пуск».
5. Займите удобное положение и расслабьтесь.

Инструмент, обеспечивающий ритмичные звуковые или визуальные сигналы для помощи в выполнении терапевтических упражнений и процедур.

Она помогает повысить эффективность терапевтических практик, например, назначенных врачом или психотерапевтом, благодаря последовательной синхронизации.

Установите нужный темп в приложении, запустите метроном и следуйте ритмическим подсказкам во время терапевтических упражнений или сеансов.

Она может повысить точность и эффективность терапевтических упражнений, улучшая результаты лечения, назначенного вашим лечащим врачом.