Этот раздел включает практики с четкими инструкциями, звуковым сопровождением и визуальным помощником.
Используйте данный раздел в момент повышенного стресса, перед волнующим вас мероприятием, для возвращения чувства опоры и ясного ума, в обучении самопомощи, для снижения напряжения в течение дня или перед сном.
Следуйте четким инструкциям, представленным в приложении, и используйте аудио- и визуальные пособия.
Никакого специального оборудования не требуется - просто следуйте указаниям приложения.
Время сеанса может быть разным, но обычно он длится несколько минут, чтобы помочь вам быстро восстановить спокойствие.
Да, практики разработаны для пользователей любого уровня и снабжены простыми инструкциями.
