Безмятежное существование

Что ж, друзья, если вы когда-либо ловили себя на мысли, что жизнь мчится на такой скорости, что за цветы на обочине иногда даже не удается взглянуть, значит, пришло время поговорить о безмятежном существовании. Понятие, звучащее почти как музыка для усталых ушей, в действительности, является не чем иным, как арт-терапией для вашей души.

Изучаем канву безмятежности

Давайте разберемся, что это за загадочное состояние? Безмятежное существование – это своего рода искусство находить спокойствие и мир внутри себя, невзирая на внешние обстоятельства. Медитация, осознанность, духовные практики не просто слова из глянцевых журналов о здоровом образе жизни. Это инструменты, что помогают достичь этого загадочного состояния.

• Медитация: Закройте глаза и представьте, что каждый ваш вдох наполняет вас спокойствием, а каждый выдох отгоняет стресс и суету. Сложно? С первого раза – почти наверняка. Но практика здесь – ваш лучший друг.

• Осознанность: Смысл в том, чтобы жить здесь и сейчас, осознавая каждое свое движение, мысль, действие. Мысли о прошлом и будущем – на паузу. Просто “будь”.

• Духовные практики: Разнообразие здесь колоссально. От йоги до чтения священных текстов – главное выбрать то, что заставит вас чувствовать себя частью чего-то большего.

Выбираем лучшее приложение для медитации

Так, стоп. А как же вписать все это в так называемый “расписание бешеной белки”? Ответ прост – технологии на страже вашего спокойствия. Существует масса приложений как для Android, так и для IOS, которые могут стать вашими верными спутниками на пути к безмятежному существованию.

1. Headspace: Начнем с классического варианта. Приложение, которое доступно как в App Store, так и в Google Play, предлагает пользователю множество медитаций на любой вкус и цвет. Привет, мироздание, говорим мы, когда находим ту самую медитацию, которая подходит именно нам.

2. Calm: Одно из самых популярных приложений для сна и релаксации также открывает двери в мир безмятежности. Сказочные истории на ночь, медитации, музыка для релаксации – Calm под рукой, стресс подальше.

3. Insight Timer: Бесплатный кусочек безмятежности в мире приложений. Здесь вы найдете тысячи медитаций на любой случай жизни. И все это абсолютно бесплатно. Кажется, нашелся чемпион среди бесплатных приложений для медитации.

Оказывается, достичь состояния безмятежности и вписать его в свою повседневность не так уж и сложно, если под рукой есть смартфон, подключенный к интернету, и желание сделать свою жизнь чуточку спокойнее. Так что, нет времени сомневаться. Пора действовать!