Трансцендентное осознание

Трансцендентное осознание: Погружение в глубины себя

А вот как насчет того, чтобы прикоснуться к чему-то, что живет за пределами обыденности, что лежит глубоко в нас и одновременно вне нашего ежедневного ощущения реальности? Трансцендентное осознание, друзья мои, именно об этом. Это не просто словосочетание, вызывающее интерес и легкое недоумение. А ключ к внутреннему миру, где тишина говорит громче слов, а мир – не просто место вашего физического нахождения.

Откуда вдруг и зачем?

“Трансцендентное” берет свое начало в латыни – transcendere, что означает “переходить через”. В контексте осознанности и духовных практик это означает способность переходить границы своего обычного сознания, обращаясь к глубоким уровням восприятия.

Главный посыл такого сознания? А вот он: мы не просто кожа, кости, мысли и чувства. Мы – это нечто большее, нечто, обладающее способностью обрести глубинное понимание себя и мира вокруг.

Почему же стоит обратить внимание?

• Умиротворение и снижение стресса. В эпоху постоянного онлайна и информационного перегруза, трансцендентные практики – словно бальзам для души и разума.
• Повышенное осознание. Уж поверьте, внезапно начинаешь замечать красоту в обыденности и понимать, что счастье действительно в мелочах.
• Личностный рост. Эмоциональный интеллект, умение справляться со стрессом и эффективное общение – вот лишь несколько “бонусов” трансцендентного осознания.

Что ж, как к этому подступиться?

А вот тут-то и кроется ложка дегтя. Начать не так-то просто. Но как говорится, есть два способа съесть филе миньон – или аккуратно разрезать на части, или же закусить и начать жевать с края. Первый шаг к трансцендентному осознанию – начать с малого. Скажем, медитация.

Медитация и медитативные практики помогают успокоить ум, научиться концентрации и, собственно, “перейти через”. И да, вовсе не обязательно сразу уединяться на вершине горы и пытаться достичь просветления за один день.

Медитация в смартфоне? Легко!

Современные технологии подкидывают нам удобные инструменты. Скачиваем приложение для медитации на Android или IOS, уделяем этому 10-15 минут в день, и вот уже ощущаем, как мысли становятся менее хаотичными, а жизнь – более осмысленной.

• Выбор приложения. Потыкайте в отзывы, подберите что-то по душе. Цена вопроса – ваше время и возможно несколько кликов.
• Регулярная практика. Как ни крути, а регулярность – залог успеха. Быть может, в начале это покажется скучным или сложным, но дайте себе время.
• Наблюдение за изменениями. Проведите свой личный маленький эксперимент и отметьте изменения в своем восприятии, нраве и поведении через некоторое время после начала практики.

Трансцендентное осознание – не про подвиги и не о великих открытиях. Это скорее путь к себе, к своему внутреннему миру и гармонии с внешним. Почему бы не начать этот путь сегодня?