Поддержка психического здоровья каждый день. Улучшайте свою жизнь заботясь о своем ментальном здоровье с помощью приложения от Smart Meditation. Освободитесь от стресса, уменьшите тревожность и улучшите качество сна уже сегодня.
Внутренний покой и внешняя уверенность
Внутренний покой и внешняя уверенность: секреты раскрыты
Попадали когда-нибудь в такую ситуацию, когда окружающий мир словно сталкивается с вами лбами, а вы… стоите как скала, спокойны и уверенны? Если да, то вы наверняка знаете ценность внутреннего покоя и внешней уверенности. Но как достичь такого состояния? Сядьте поудобнее, мы раскроем пару секретиков.
Разбираемся в терминологии
Перед тем как нырять с головой в море практик, давайте разберемся в терминах, чтобы понимать друг друга с полуслова.
- Внутренний покой – это состояние ума, когда ты словно листок на воде; взбалтывай его сколько угодно, но он всё равно вернется в состояние покоя.
- Внешняя уверенность – это когда твоя самооценка не прячется за углом и ты идешь по жизни, не опасаясь бросить вызов любым преградам.
О, и не переживайте, наука уже давно подхватила эти концепции и разработала множество техник для достижения и того, и другого.
Топ практик к вашим услугам
Итак, какие же инструменты помогут нам завоевать эти желаемые состояния?
- Медитация: Старый добрый способ найти душевный покой. Не, правда, попробуйте, и вы поймете, что мир не так уж и плох.
- Осознанность: Это когда вы живете здесь и сейчас, а не вчерашними обидами или завтрашними планами на завоевание мира.
- Дыхательные упражнения: Забавно, но факт – контроль над дыханием может помочь контролировать и эмоции.
А что насчет технической помощи? Сейчас, когда каждый второй обладает смартфоном, к счастью, есть масса приложений, которые подскажут, направят и поддержат вас на этом пути.
Да будет приложение!
Не будем томить, вот список приложений для медитации, доступных для Android и IOS, которые окажутся настоящим кладезем для ищущих внутренний покой и внешнюю уверенность:
- Headspace: Отличный старт для новичков.
- Calm: Больше, чем просто медитация, идеально для качественного сна.
- Insight Timer: Выбор для тех, кто ищет разнообразие.
А вообще, список можно продолжать долго. Главное – начать, а там, как говорится, притяжение войдет в право и будет вас вести по пути к спокойствию и уверенности.
Итак, вопрос не в том, возможно ли достичь внутреннего покоя и внешней уверенности, а в том, готовы ли вы начать этот путь? Начните прямо сейчас, и кто знает, может, очень скоро вы обнаружите в себе способности к самоспокойствию и уверенности, о которых даже не подозревали.
