Поддержка психического здоровья каждый день. Улучшайте свою жизнь заботясь о своем ментальном здоровье с помощью приложения от Smart Meditation. Освободитесь от стресса, уменьшите тревожность и улучшите качество сна уже сегодня.
Как йога помогает ягодицам?
Йога и её влияние на ягодицы: чем все в восторге?
Ну что, задумались о том, почему все около вас вдруг заговорили о йоге, как о чудодейственном методе проработки ягодиц? Да, время позаботиться о форме не переставая быть в гармонии с собой.
Почему в йоге все не так, как кажется на первый взгляд?
Возможно, слышали, как кто-то невзначай упоминал асаны и пранаяму, заметив, что после занятий йогой их тело видимо изменилось. И знаете что? В этом есть доля правды. Йога – не просто расслабление и медитация, это целая система упражнений, которая включает в себя работу всего тела, и ягодицы – не исключение.
Вот как йога покоряет ягодицы:
- Запускает процессы подтяжки. Благодаря статическим позам (асанам), нагрузка распределяется равномерно, включая мышцы ягодиц, которые при регулярной практике становятся более упругими и подтянутыми.
- Улучшает циркуляцию. Привет, здоровая кожа и уменьшение целлюлита! Йога улучшает кровообращение, что помогает в борьбе с такими недугами, как “апельсиновая корка”.
- Повышает осознанность. Постоянно забываете о существовании ягодиц, пока не наступит “D-day” – день, когда надо влезть в любимые джинсы? Йога научит вас чувствовать и контролировать каждую часть тела, включая ягодицы.
А какие асаны самые эффективные для ягодиц?
Чтобы не говорить впустую, давайте сконцентрируемся на асанах, которые станут вашими лучшими друзьями на пути к красивым ягодицам:
- Мостик (Setu Bandhasana)
- Воин I и II (Virabhadrasana)
- Голубь (Eka Pada Rajakapotasana)
- Собака мордой вниз (Adho Mukha Svanasana)
- Стойка на плечах (Sarvangasana)
Причем, каждая из этих асан не только задействует ягодичные мускулы, но и оказывает положительное влияние на все тело.
Так что, готовы пригласить йогу в свою жизнь?
Прежде всего, не считайте йогу чем-то из ряда вон выходящим. Именно регулярность и последовательность приведут к желаемым результатам. И не забудьте: с каждой асаной вы не просто работаете над собой физически, но и развиваете внутреннее спокойствие и осознанность.
А еще, подумайте о скачивании мобильного приложения для медитации. Ведь йога – это не только физические упражнения, но и практика ума, которая поможет вам достигнуть истинного внутреннего равновесия и гармонии. Обещаем, ваши ягодицы (и не только) скажут вам спасибо!
