Поддержка психического здоровья каждый день. Улучшайте свою жизнь заботясь о своем ментальном здоровье с помощью приложения от Smart Meditation. Освободитесь от стресса, уменьшите тревожность и улучшите качество сна уже сегодня.
Как получить опыт выхода из тела во время медитации?
Путешествие вне тела: Медитативный трек к неизведанным измерениям
Наверняка, слышали вы о сенсационных рассказах людей, покинувших границы своего физического тела и отправившихся в путешествие по необъятным просторам сознания? Ах, да, чай не каждый день такое удается! Вопрос встает ребром: а можно ли самому научиться такому невероятному искусству? Ответ маячит на горизонте, и он утвердительный! Изящный ключ к этой загадке – медитация. Ну что ж, давайте разбираться, как же осуществить мечту о путешествии вне тела.
Перед тем как взлететь: приземленные подготовки
Прежде всего, давайте будем честными – выход из тела не происходит с пальца высосан. Тут вам и терпение, и настойчивость, и, конечно же, правильная атмосфера. Вот некоторые прелюдии, которые сделают ваше путешествие более вероятным:
- Идеальное место. Едва ли получится оторваться от земли, если вас окружает шум и суета. Найдите тихое, уединенное местечко, где вам никто не помешает.
- Комфортная поза. Желательно сесть или лечь так, чтобы можно было полностью расслабиться и при этом не заснуть. Словом, находите свой идеальный баланс.
- Устранение отвлекающих факторов. Убедитесь, что вам ничего не будет мешать: отключите телефон, попросите домочадцев не беспокоить вас.
Как же это сделать: Шаги к успеху
А теперь перейдем к самому мистическому – процессу медитации, направленному на попытку выхода из тела.
- Расслабление. Глубокие и медленные дыхания – ваш первый шаг. Расслабьте каждый мускул, начиная от кончиков пальцев на ногах вплоть до макушки.
- Концентрация. Фокусируйте свое внимание на внутреннем ощущении тела. Имагинируйте, как ваше энергетическое тело начинает мягко колебаться внутри физического. Существует множество техник – от визуализации светового шара до представления себя плавающим над телом.
- Переход. Ключевой момент, когда вы начинаете ощущать отделение от физического тела. Слегка двигайте свое “невидимое” тело, не теряя при этом концентрации. Многие описывают это состояние как внезапное “всплытие” или ощущение легкости.
Но помните!
Опыт выхода из тела – дело чрезвычайно индивидуальное и требует времени и практики. Не расстраивайтесь, если с первого раза не получится – у каждого свой путь и свои испытания на этом пути.
И еще, для тех, кто ищет практическое руководство и круглосуточную поддержку, в наше время существует не мало мобильных приложений, посвященных медитации и осознанности. Вы с легкостью найдете как на Android, так и на IOS приложения, которые предложат вам медитативные практики, направленные на достижение выхода из тела. Кто знает, возможно, ваш ключ к неведомым просторам скрыт именно в одном из них!
Помните, вся Вселенная в вашем сердце, исследуйте ее с любопытством и уважением. Happy travels!
