Как выполнять базовую медитацию, Абрахам Хикс?

Погружаемся в Мир Медитации с Абрахамом Хиксом

Медитация, этот древний инструмент самопознания и саморазвития, становится всё более популярным в наши дни. Абрахам Хикс, пользуясь мудростью Непроявленного, предлагает уникальные подходы к медитации, подчеркивая ее важность для достижения внутренней гармонии и притяжения желаемой реальности в свою жизнь. Для тех, кто только начинает свой путь в медитации, важно понимать, что нет “одинаково правильного” способа медитации; ключевым элементом является ваше намерение и ваше внимание.

Начните с Основ: Простая Медитация по Методике Абрахама Хикса

Шаги к Эффективной Медитации:

1. Выберите Уединенное Место. Начните с того, чтобы найти тихое место, где вас никто не потревожит. Это может быть ваш домашний кабинет, спальня или даже укромный уголок в парке.

2. Установите Таймер. Решите, сколько времени вы хотите посвятить медитации. Для начинающих идеально подойдет от 10 до 15 минут.

3. Примите Удобную Позу. Сядьте или ложитесь в удобную позу. Главное здесь – ваше удобство и способность оставаться в этой позе без движений в течение всей медитации.

4. Сосредоточьтесь на Дыхании. Закройте глаза и переведите внимание на свое дыхание. Просто наблюдайте за тем, как вы вдыхаете и выдыхаете. Не старайтесь контролировать свое дыхание; просто оставайтесь вместе с ним.

5. Освободите Ум. Ваш разум, естественно, будет стремиться к потоку мыслей. Когда вы замечаете, что ваш разум блуждает, мягко, без суда, возвращайте внимание к вашему дыханию.

6. Используйте Мантру. Абрахам Хикс предлагает, как вариант, использовать мантру или аффирмацию, которая помогает вам сохранять фокус. Это может быть простое утверждение вроде “Я достоин любви” или просто “Спокойствие”.

7. Завершение Медитации. Когда ваш таймер дает знать, что время вышло, не спешите вставать. Дайте себе несколько мгновений, чтобы оценить свое состояние, и мягко верните себя к обыденным ощущениям.

Почему Это Работает?

Медитация по методу Абрахама Хикса не требует сложных техник или долгих лет практики. Она базируется на принципе простоты и естественности. Ключевой момент – это позволить себе быть в настоящем моменте, не оценивая и не анализируя свои мысли.

Освоив Базовую Практику

• Проявите терпение. Медитация – это навык, который требует практики и терпения. Не рассматривайте его как обязанность; видите в нем возможность побыть с собой.

• Регулярность. Стремитесь практиковать медитацию ежедневно. Утро или вечер – выбирайте время, которое лучше всего подходит именно вам.

• Экспериментируйте. Не бойтесь пробовать новые техники и подходы. Медитация – это путешествие к самому себе, позволяющее открыть новые горизонты.

Занятие медитацией по методу Абрахама Хикса – это дверь в мир личностного роста и самоосознания. Открыв ее, вы найдете спокойствие, радость и гармонию с собой и миром. Начните свое путешествие сегодня и позвольте мудрости медитации обогатить вашу жизнь.