Как выполнять медитацию на горловую чакру?

Голос Вашей Души: Медитация на Горловую Чакру

Вам когда-нибудь казалось, что ваши слова потеряны в эфире или у вас есть идеи, которые боятесь выразить? Если да, то возможно дело в горловой чакре, которая требует вашего внимания. Горловая чакра, известная также как Vishuddha, отвечает за нашу способность выражать и коммуницировать наши самые глубинные мысли и чувства. Ниже мы поговорим о том как успешно выполнить медитацию, которая поможет раскрыть вашу горловую чакру и облегчить поток ваших мыслей и слов.

Подготовка к Медитации

1. Уединение: Для начала найдите тихое место, где вас ничто не потревожит. Удобно устройтесь, можете сесть в позу лотоса или просто удобно расположиться на стуле.
2. Освежите дыхание: Попробуйте выполнить несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы освежить свой ум и тело. Делайте это медленно и осмысленно.

Этапы Медитации на Горловую Чакру

1. Визуализация: Закройте глаза и представьте, как из вашего горла исходит ярко-голубой свет. Вибрация этого света соответствует энергии горловой чакры. С каждым вдохом свет становится ярче, а ваше горло чище.

2. Мантры: Используйте мантру “HAM” в качестве средства активизации вашей горловой чакры. Повторяйте эту мантру про себя или вслух, сосредотачиваясь на вашей горловой области.

3. Мысленное повторение аффирмаций:

4. “Мои слова имеют силу и значение.”
5. “Я выражаю свои мысли честно и открыто.”

6. “Моя речь чиста и искрення.”

7. Работа с дыханием: Сфокусируйтесь на глубоких и ровных вдохах и выдохах. Представьте, как с каждым вдохом энергия поднимается вверх к вашей горловой чакре, а с выдохом распространяется по всему телу.

8. Продолжительность: Для начала можно практиковать медитацию в течение 5-10 минут, постепенно увеличивая время, как только вы начнете чувствовать себя более комфортно с практикой.

После Медитации

После завершения медитации оставайтесь в тишине ещё несколько минут, позволяя себе почувствовать эффекты вашей практики. Замечая как изменения в вашем внутреннем состоянии повлияют на вашу способность выражать себя в повседневной жизни.

Почему Это Работает?

Фокусировка на горловой чакре и её активация через медитацию помогает устранить энергетические блоки и способствует лучшему энергетическому потоку. Это, в свою очередь, улучшает нашу способность коммуницировать и выражать себя более чисто и искренне.

Заключительные мысли

Помните, регулярность — ключ к успеху. Медитация на горловую чакру — это прекрасный способ не только раскрыть ваш внутренний потенциал для ясного и чистого коммуникации, но и прекрасный метод самоисследования и оздоровления. Практикуйте, и вы увидите, как это изменит вашу жизнь к лучшему.