Может ли ранняя беременность вызывать беспокойство?

Нервничать или не нервничать? Вот в чем вопрос!

Ах, ранняя беременность! Этот мирочек новых ощущений, мечтаний о предстоящих днях, а порой и целая канитель чувств, наворачивающихся на глаза. Так может ли ранняя беременность подарить тебе ладошку беспокойства? Да еще как может! И не удивительно, почему.

Волшебство и головная боль: все о ранней беременности

Погнали разбираться по полочкам, что же такого в ранней беременности, что может заставить нервишки играть в джаз.

• Гормональный взлет-падение. Ой ла ла, эти гормоны устроят веселую карусель, на которой ты не просилась кататься. Они могут заставить плакать на рекламе корма для кошек и рассмеяться над кипой посуды. И все это за считанные секунды.

• Новые ощущения. То там потянет, то тут заболит. А еще это постоянное чувство, что ты уже вот-вот превратишься в мамонтенка от вечного желания поесть.

• Буря в каждой луже. На любую новость о беременности можно отреагировать широко: от “Я самая счастливая” до “А как же я теперь?!” Эти волнения о будущем, о здоровье, о перемене образа жизни — все это может стать питательной средой для беспокойства.

Как оседлать дракона беспокойства?

Ну вот, сидишь, переживаешь. Видишь беду на сантиметре от носа. А давай-ка мы ее оттуда уберем и посмотрим, что можно сделать, чтобы эти месяцы не казались вечностью бури в чашке кофе.

1. Общение. Ну, вот первое и самое банальное — поболтай с кем-нибудь. С подругой, с мамой, с врачом. Разделенная тревога — это как пирог, его всегда легче съесть в компании.

2. Информация. Загугли. Сейчас столько инфы в сети, что даже бурундуса можно стать экспертом по беременности. Просто выбирай проверенные источники, а не форумы Веры-мамы троих питомцев.

3. Медитация и осознанность. Эх, ну куда ж без этого. Скажем так, освоить технику медитации — это как найти пульт от управления своим внутренним миром. Тишина, спокойствие, дыхание — и вуаля, мир не кажется таким уж пугающим.

4. Забота о себе. Да, ты теперь на двоих, а это значит, что пора уделять себе внимание на двоих. Побалуй себя чем-нибудь: массаж, вкусняшка, уютный вечер с книгой.

5. Практическая подготовка. Знаешь, как говорят: лучший способ справиться с боязнью — это подготовка. Составь списки, что нужно купить, изучи информацию о родах, о том, как за малышом ухаживать. Знания дают уверенность.

В заключение: беременность — это не только беспокойство

Так что, да, беременность — весело, но и волнительно. И это нормально. Это время, когда ты как Марко Поло, открываешь новые земли, только эти земли — в тебе самой. И пускай по пути тебе встретится немало драконов беспокойства, всегда помни: у тебя есть щит из знаний, меч из поддержки близких и… ну, хорошее чувство юмора, чтобы про все это написать.

А если чувствуешь, что все же на самостоятельный бой с драконами не готова — всегда есть проверенные помощники. Как, например, Smart Meditation App. Запускай его на своем Android или IOS и давай в путь по миру осознанности и спокойствия вместе. И да, не забывай: ты не одна, и это тоже пройдет.