Поддержка психического здоровья каждый день. Улучшайте свою жизнь заботясь о своем ментальном здоровье с помощью приложения от Smart Meditation. Освободитесь от стресса, уменьшите тревожность и улучшите качество сна уже сегодня.
Помогает ли горячая йога от похмелья?
Помогает ли горячая йога в борьбе с похмельем?
Скорее всего, вы уже слышали о множестве способов избавления от похмелья: от волшебного коктейля до витаминизированных препаратов. Но как насчет пота, дыхания и, скажем прямо, немного магии в комплексе? Да, мы говорим о горячей йоге. Сейчас давайте разберемся, может ли эта практика действительно стать вашим спасателем после бурного вечера.
Горячая йога: что это такое?
Прежде всего, давайте выясним, что собой представляет эта практика. Горячая йога – это занятия йогой при повышенной температуре в помещении (около 40°C) и высокой влажности. Это создает эффект сауны, помогает глубже проработать мышцы и, как неоднократно заявляют практикующие, очищает организм через интенсивное потоотделение.
Может ли горячая йога избавить от похмелья?
Краткий ответ: да, может, но с оговорками.
-
Очищение организма. Через потоотделение организм избавляется от токсинов, что теоретически может способствовать облегчению симптомов похмелья.
-
Восстановление водного баланса. Занятия стимулируют употребление большего количества жидкости, что, без сомнения, является плюсом после обезвоживания, вызванного алкоголем.
-
Улучшение кровообращения. Способствует быстрейшему восстановлению организма за счет улучшенного доступа кислорода к тканям.
-
Комплексный подход. Спокойствие и центрирование через дыхательные практики также могут помочь организму справиться со стрессом после похмелья.
Важные моменты перед практикой
Ну, а теперь несколько слов о мерах предосторожности, ведь не все так радужно.
-
Обезвоживание. Убедитесь, что вы пьете достаточно воды до, во время и после практики, иначе можно только усилить обезвоживание.
-
Физическое состояние. Если вы чувствуете себя крайне плохо, возможно, следует обратиться за медицинской помощью, а не искать спасение в йоге.
-
Послушайте свое тело. Не стоит пренебрегать сигналами тела. Если что-то не так, лучше прекратить и дать себе время на восстановление.
Заключение
Горячая йога может быть весьма полезной для борьбы с некоторыми симптомами похмелья, но важно помнить об оговорках и следовать здравому смыслу. Если вы решите данную практику испробовать, помните о гидратации, слушайте свое тело и, возможно, это станет той самой волшебной пилюлей, которая восстановит вас после шумной ночи.
