Является ли Пранаяма Трансцендентальной Медитацией?

Разгадываем загадку: Пранаяма и Трансцендентальная Медитация

Давайте разложим всё по полочкам и попытаемся разобраться, где пересекаются и где различаются Пранаяма и Трансцендентальная Медитация (ТМ). Ведь, как говорится, в деталях скрыты все ответы.

Что такое Пранаяма?

Пранаяма – это древняя практика дыхательных упражнений, зарожденная в индийской йогической традиции. Слово “Пранаяма” происходит из санскрита, где “прана” означает “жизненная энергия”, а “аяма” – контроль или регулирование. Суть практики заключается в осознанном управлении дыханием для достижения определенных изменений в сознании и улучшения физического и психоэмоционального здоровья.

И что же такое Трансцендентальная Медитация?

Вот где дело становится интереснее! Трансцендентальная Медитация – это техника медитации, разработанная Махариши Махешем Йоги в середине 20-го века. Этот метод основан на бесшумном повторении мантры в уме, что способствует достижению состояния глубокого покоя и расслабления, превосходящего обычное состояние активного сознания. Иными словами, ТМ позволяет достичь состояния, где мысль трансцендирует, т.е. переходит за пределы повседневного опыта, обращаясь к истокам собственной сущности.

Пересечения и различия

Ну что ж, пора выяснить, представляют ли эти две практики одно и то же или же мы имеем дело с двумя разными сторонами медальона.

Общие Черты: Обе практики призваны улучшить психоэмоциональное состояние и физическое здоровье. В обеих присутствует фокус на внутреннем состоянии, на углубленном внимании к самому себе.

Ключевые различия: Цель и методика: Пранаяма фокусируется на дыхательных техниках для контроля “праны” или жизненной энергии, тогда как ТМ использует ментальное повторение мантры для достижения глубокого состояния расслабления и осознанности. Истоки и основоположники: Пранаяма имеет многовековую историю и является частью йогического наследия, в то время как Трансцендентальная Медитация – относительно современная практика, созданная определенным индивидумом. Практика и применение: Техники Пранаямы могут быть разнообразными и включать в себя различные методы дыхания, например, “альтернативное ноздревое дыхание” или “огненное дыхание”. ТМ, напротив, последовательна в своих методах и предполагает практику дважды в день по 20 минут с использованием лично подобранной мантры.

Вывод

Подводя итоги, становится очевидно, что несмотря на общую цель улучшения состояния человека на всех уровнях, Пранаяма и Трансцендентальная Медитация – это две различные практики с уникальными подходами и методами. Ответ на вопрос, стартовавший наш разговор: нет, Пранаяма не является формой Трансцендентальной Медитации. Каждая из них предлагает свой путь к осознанности и гармонии, выбор за каждым из нас, какой путь пройти.